SUEÑO SIN RIESGO

Para que nuestros pequeños tengan una noche placentera y sin riesgos de algún tipo de incidente,

Les comparto la siguiente plantilla de cosas que podemos evitar y otras que son adecuadas al momento del sueño.

Guia para Dormir

 Aprendamos a identificar si los hábitos de sueño de nuestros bebés son adecuados acorde a su edad.

Con la siguiente Guía podremos visualizar de forma sencilla y tomar medida.

El Gran Cambio – Cambiar a Tu Hijo de la Cuna a la Cama

 “¡Quiero salir!” Ese es el mensaje que tu pequeño/a enviara (de una manera u otra) cuando esté listo para despedirse de la cuna y darle la bienvenida a una cama de niño grande. Tu niño podría incluso verbalizar disgusto, o sencillamente escapar de la cuna.

Así que, ¿Qué se debe hacer?

Primero, resiste la tentación de hacer el cambio muy temprano. La mayoría de los expertos recomiendan hacer esto alrededor de los 3 años. A menos que tu hijo este escapando de su cuna o necesite más espacio del que esta pueda darle (si su cuerpo crece a ritmo desmesurado), es mejor mantenerlo en la cuna, lo que le permitirá estar a salvo.

De esta manera, tu niño/a puede sentirse cómodo al dar grandes saltos en su desarrollo durante el día, pero aun regresar a la seguridad de su antigua cuna en la noche.

Además, hasta la edad de 3 años, los infantes son muy impulsivos, y la dificultad de tu niño/a para entender y poder seguir instrucciones o reglas (como la de mantenerse en la cama toda la noche), harán que el dormir en una cama sea un verdadero reto. Si haces el cambio a una cama antes de la edad de 3 años, puedes empezar a planear el despertar con un pequeño visitante junto a tu cama, prácticamente todas las noches.

Cuando el tiempo sea correcto, sin embargo, debes ayudar a que el cambio sea tan tranquilo como se pueda para que tu hijo/a duerma en una cama. Para eso, debes seguir ciertos pasos, estos son: 

1. Crear un ambiente seguro: Asegúrate que el cuarto de tu hijo/a y cualquier área adyacente que pudiera visitar en medio de la noche, sea segura para niños. Asegura ventanas, topes de escaleras y cualquier taburete con el que pudiera tropezarse. Mejor aún, puedes instalar una reja de seguridad en el cuarto de tu hijo. Incluso puedes instalar una pequeña luz nocturna para ayudarlo a orientarse y evitar que se lastime.

2. Selecciona el colchón: Ve a la tienda de colchones (o a cualquier tienda que los venda) y deja que tu hijo/a te ayude a escoger un colchón o cama. Con la seguridad en mente, todo lo que necesitas es un colchón de tamaño doble y un colchón de muelles o somier, además de unas barreras de seguridad a los lados. Deberás ajustar la altura de esta nueva cama, ya que debería de estar cercana al piso por algún tiempo hasta que tu hijo se acostumbre a ella. Compra algunas cobijas graciosas, fundas de almohadas especiales y estas listo.

3. Desmantela la cuna (juntos): Una vez que la nueva cama llegue, pídele a tu hijo/a que te ayude a desmantelar la cuna. De esta manera, él/ella se sentirá parte de la transición y también tendrá la oportunidad de despedirse de la cuna.

4. Arma la cama: Coloca la cama en la esquina del cuarto de tu hijo/a de tal manera que la cabecera y el lado de la cama estén pegados a la pared por cuestiones de seguridad. Añade una barrera de seguridad en los lados expuestos. De esta manera, tu niño/a se sentirá seguro, justo como se sentía en la cuna.

5. Explica las reglas de la hora de dormir: Si tu hijo/a se expresa antes de la primera noche en donde dormirá en su cama, explícale las reglas. Dile que ahora es un niño grande que debe entender que cuando van a dormir, solo se despertaran cuando el sol haya salido.

6. Haz tu rutina antes de ir a la cama: Durante las primeras noches que tu niño/a duerma en su nueva cama, toma unos 10 minutos extras de lectura juntos para hacerlo sentir más cómodo en su nuevo ambiente. La idea de esto es hacer que tu niño/a se sienta seguro. Si él/ella se siente emocionado acerca de su nueva cama desde el inicio, eres uno de esos suertudos que han hecho esta transición fácilmente.

Dormir juntos: ¿Debería Tu Hijo Dormir En Tu Cama?

 Dormir juntos, es la práctica donde el niño duerme en la cama con sus padres. No es una sorpresa que sea uno de los temas más debatidos y controversiales relacionados al sueño pediátrico, veamos porqué.

Algunos opinan que el dormir juntos es la manera correcta y natural de criar a un niño, por qué esta práctica fomenta un mejor vínculo y un acercamiento más seguro.

Al contrario, otros te dirán que dormir juntos es riesgoso, ridículo o incluso peligroso y que no quieren eso para sus familias.

¿Así que ¿Cuál es el correcto?

Primero, es importante entender que dormir juntos no es un proceso mágico. Aunque algunos defensores de la cama familiar no estarían de acuerdo, numerosas parejas han reportados que sus bebes no necesariamente durmieron mejor o mas, debido a que sus padres estaban cerca. De hecho, algunos padres descubrieron que su hijo dormía más y despertaba con menos frecuencia cuando dejaron de dormir juntos y lo mudaron a su propio cuarto y cama.

Sin embargo, ya sea que las familias decidan dormir juntos o que su hijo duerma independientemente, es algo personal y si tanto los padres como los hijos están seguros, descansados y satisfechos, entonces el dormir juntos no es una preocupación.

Si decides usar este método, este compromiso requiere de un pensamiento muy cuidadoso acerca de que es lo que tú y tu pareja sientan es lo correcto para ustedes como individuos, como pareja y como familia.

Hazte estas preguntas:

• ¿Me siento bien al imaginar la comodidad de dormir cerca de alguien, o uno o mas de nosotros es activo mientras duerme, potencialmente molestando al otro?

• ¿Todos en nuestra familia quieren dormir juntos, o estamos decidiendo esto debido a que uno de nosotros apoya esto fuertemente?

• ¿Estamos dispuesto a comprometernos a estar tranquilos y silenciosos cuando nuestro bebe se duerma, o nos gusta mirar televisión o hablar antes de dormir?

• ¿Disfrutaremos el poder alimentar a nuestro bebe más a menudo durante la noche, o tenerlo cerca hará más difícil el quitarle este habito? 

• ¿Estamos de acuerdo a acostarnos al mismo tiempo que nuestro hijo, para asegurar su seguridad?

• Para padres que trabajan ¿El dormir con nuestro hijo/a nos ayuda a sentirnos más conectados a él?

Como era de esperarse, el dormir juntos tiene tanto ventajas como desventajas.

Veamos esto más detenidamente.

Ventajas:

• Cercanía constante siempre que el niño este despierto. Muchos padres y niños disfrutan de esta sensación.

• Acción inmediata y apoyo para cualquier problema relacionado con el sueño.

• La habilidad de cuidar y responder a pesadillas y otros problemas sin necesidad de levantarse.

• Pasar más tiempo con el niño.

• Posiblemente dormir mejor, tanto para los padres como para los niños, en caso que el niño haya estado durmiendo mal para empezar.

Desventajas:

• Los padres podrían dormir mal si los niños no duermen continuamente.

• Los padres podrían terminar durmiendo en cuartos separados y podrían enfadarse con el niño o entre ellos.

• Los ciclos de sueño de los adultos y los niños no coinciden.

• Los padres podrían tener que irse a la cama a una hora muy temprana con su hijo y tener como consecuencia, poco tiempo para sus propias actividades.

• Los padres tienen poca privacidad

• Podría incrementarse el riesgo en el bebe de SMSL y enfermedades relacionadas.

La decisión de dormir juntos debería ser tuya, tomada por el padre (o padres) y basada en tus propias filosofías, sin presionar a tu niño o a alguien más. Algunas experiencias, buenas o malas, de dormir juntos de otras familias, no deberían influenciar tu decisión: tu niño es único y tu familia no es igual a la de ellos.